1.प्रस्तावना (Thyroid Ke Liye Yogasan) थायराइड हमारे गले के सामने वाले हिस्से में स्थित एक ग्रंथि का नाम है, जो तितली के आकार की होती है। इस ग्रंथि का काम हार्मोन बनाना होता है। यदि यह ग्रंथि संतुलित हार्मोन बनाती है, तो व्यक्ति स्वस्थ रहता है, लेकिन अगर यह ग्रंथि कम या ज्यादा हार्मोन बनाने […]
Thyroid Ke Liye Yogasan: 10 योगासनों से करें थायराइड को नियंत्रित Read More »
1. परिचय (Introduction) 2. थायरॉइड के प्रकार (Types of Thyroid) थायराइड ग्रंथि टी 3 और टी 4 थायरॉक्सिन नामक हार्मोन का निर्माण करती है, जो की पाचन तंत्र, हार्ट रेट, सांस और बॉडी टेम्परेचर पर डायरेक्ट प्रभाव डालती है। जब हमारे शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है तो हमारे शरीर का वजन कम
Thyroid Ke Lakshan, कारण और आसान घरेलू उपाय: जानिए राहत के तरीके Read More »
भूमिका वर्तमान समय में Diabetes एक आम समस्या बन गई है। भारत में लगभग 10 करोड लोग डायबिटीज से पीड़ित है । भारत Diabetes के मामले में विश्व की राजधानी बन चुका है। यह बीमारी गलत खान-पान,फिजिकल वर्क की कमी, तनाव और आनुवांशिक कारणों से होती है। Diabetes में हमारे शरीर में पेनक्रियाज इंसुलिन बनाना
योग से Diabetes पर जीत: 10 विशेष योगासनों से घर पर ही शुगर लेवल घटाएं Read More »
सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार के 12 चरणों में निम्नलिखित 7 आसान किए जाते हैं : प्रणामासन, हस्त उत्तानासन, हस्तपादासन, अश्व संचलानासन, अधो मुख श्वानासन अथवा पर्वतासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन। उत्तानपादासन नौकासन पवनमुक्तासन अर्धहलासन पादवृतासन (टांगों को गोल-गोल घुमाना) द्वि-चक्रिकासन (साइकिलिंग) त्रिकोणासन पादहस्तासन कोणासन निष्कर्ष
Fat Burning के लिए 10 योगासन: बिना जिम जाए पाएं फिट बॉडी Read More »
1. हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क) एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। उसमें थोड़ा शहद और काली मिर्च स्वादानुसार मिला सकते हैं। रात को सोने से पहले पीएं। आप थोड़ी कच्छी हल्दी को भी दूध में उबाल कर पी सकते हो। इससे Cold and Cough के अलावा जोड़ों और
Cold and Cough से छुटकारा पाने के 10 अचूक घरेलू नुस्खे Read More »
Weight Loss कोई आसान काम नहीं है, लेकिन सही दृष्टिकोण और जीवनशैली में बदलाव के साथ यह एक सफल यात्रा हो सकती है। वजन घटाने के पारंपरिक तरीके, जैसे आहार और व्यायाम, आमतौर पर सभी को पता हैं, लेकिन कुछ अद्भुत और अनोखे तरीके हैं जिन्हें आप अपने वजन घटाने की प्रक्रिया में शामिल कर
Weight Loss के 10 अद्भुत टिप्स जो आप नहीं जानते होंगे Read More »
आज के समय में हर कोई स्वस्थ जीवन जीना चाहता है और इसके लिए सबसे ज़रूरी तत्व है आहार। सही आहार न सिर्फ़ हमारे शरीर को पोषण देता है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद ज़रूरी है। आहार का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। इस ब्लॉग में
Importance of Diet: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी Read More »
परिचय शरीर: प्रकृति का एक अनमोल उपहार प्रकृति ने हमें जो सबसे अनमोल उपहार दिया है, वह है हमारा शरीर। यह जटिल प्रणालियों से बनी एक ऐसी अद्भुत मशीन है, जो बिना किसी बाहरी आदेश के काम करती है। दिल की धड़कन, फेफड़ों का काम करना, दिमाग की गतिविधि – ये सभी प्रक्रियाएँ अपने आप
Our Body Is Our True Friend Read More »
I will first provide an outline, and then give detailed explanations on each section, each of which will be over 1000 words. Introduction- Beginning the Fitness Journey – Common Struggles on the Fitness Path – The Power of Change – Purpose of the Post 2. Section 1: Overcoming Mental Blocks and Building a Strong Mindset**
“From Struggle to Strength: Transforming Your Fitness Journey” in 2025. Read More »
Introduction: The Dark Side of Fitness – Working Too Hard In the modern fitness world, a common theme is pushing your limits, striving for more intense workouts and achieving faster, visible results. Social media influencers, trainers and fitness enthusiasts all constantly emphasize the importance of working hard, increasing intensity and maximizing every workout session. However,
“The Dark Side of Fitness: Are You Working Too Hard?” in 2025 Read More »
